テレワーク、運動不足、肉体改造
皆さんこんにちは！
エージェントWです。
4月、5月と弊社ではテレワークを行い、
外出自粛の影響もあって運動不足となっておりました。
このままでは良くないということで、
前々職ではトレーナーをやっていたこともあり、
改めてトレーニング、肉体改造に最近奮起しております。
一番意識しているのは食生活の改善で、
私の最近の一日の食事例がこちらになります。
朝
オートミール
目玉焼き（卵3つ）
リンゴ
キウイ
ヨーグルト
プロテイン
昼
もち麦
納豆
鶏ムネ肉（200g）
ブロッコリー
野菜スープ
夕
オートミール
塩サバ
ブロッコリー
卵
納豆
野菜スープ
マカダミアナッツオイル
夜
オートミール
ヨーグルト
リンゴ
キウイ
プロテイン
このような感じで一日4食、
牛や豚のヒレ肉に変えることもありますが、
ほぼ変わらず毎日同じものを食べております。
美味しい美味しくない、
飽きる飽きないなどは考えず、
入れる、そして消化するとの思いで、
日々の食事と向き合っております。
2か月近くこの食事を続けておりますが、
だいぶ身体が変化してきました。体調も良いです。
また、献立を考えなくてよい、作り置きができる、買いだめができる、
という点で意外と良いみたいです。
ダイエットにも活用できる食品ですので、
ぜひ参考にしていただければと思います。
我が家の奥様もダイエットにて3～4キロ落ちてるみたいです。
（ダイエットなので食べてる量は少ないです）
なんだか筋肉ブログのようになってしましましたが、
夏。薄着の季節。
コロナの影響も続きそうではございますが、
いい夏にしていきたいと思う今日この頃でございます。